Wsparcie funkcji wykonawczych i dobrostanu dla studentów z ADHD
Wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć?
Sailyn pomaga zrobić pierwszy krok, iść dalej i wrócić do planu, gdy coś się zmienia, bez karania za trudne dni.
Co robi Sailyn
Od zbyt wielu spraw do wiedzy, od czego zacząć.
Sailyn powstał wokół chwili, w której utykasz, a potem wokół planu dopasowanego do twojego czasu i energii, który ugina się, gdy zmienia się dzień. Są też nagrody, jako drobna zachęta, a nie główny cel.
Zaczynanie zadań
Sailyn wybiera jeden następny krok na podstawie terminów, priorytetów i pory dnia, a gdy nawet to wydaje się za dużo, proponuje tylko pięć minut.
Realistyczne planowanie
Powiedz jednym zdaniem, co cię czeka. Sailyn umieszcza pracę w czasie, który naprawdę masz między zajęciami i zobowiązaniami, skraca sesje w dni z mniejszą energią i mówi wprost, gdy dzień mieści więcej, niż się da.
Zmiana planów nie oznacza zaczynania od nowa
Gdy zadanie się przeciąga, zajęcia zostają odwołane albo dzień mija bez niczego, reszta planu przesuwa się wokół tego. Nigdy nie układasz tygodnia od nowa ręcznie.
Powrót bez poczucia winy
Żadnych serii do przerwania i nic, co by ci odebrano. Niedokończona praca przechodzi dalej bez żadnej uwagi przeciwko tobie, a powrót po przerwie zaczyna się od jednego małego, łatwego kroku.
Ochrona dobrostanu
Opcjonalne wsparcie posiłków, przerw, snu i leków, zaplanowane w dniu, a nie wciśnięte na siłę.
Utrzymanie motywacji
Drobne nagrody za rozpoczęcie i port, który rośnie z twoimi sesjami i nigdy się nie kurczy. Mają trochę ułatwić start, a w Ustawieniach możesz je ukryć.
Codzienne trudności
Gdy rozpoczęcie jest najtrudniejsze.
Zaczynanie zadań, pamiętanie o podstawach, przełączanie się i trzymanie rutyn potrafi kosztować więcej niż same zadania.
Paraliż zadaniowy
Wszystko wydaje się pilne, więc nic się nie zaczyna. Sailyn wybiera jeden następny krok i proponuje pięć minut.
Ślepota czasowa
Godzina znika. Sailyn pokazuje prawdziwy czas do następnego stałego punktu i nigdy nie proponuje pracy, która na niego najdzie.
Zapomniane posiłki
Mijają godziny bez jedzenia. Przy włączonym dobrostanie posiłki mają swoje miejsce w dniu, a przypomnienie czeka do końca zajęć lub spotkania.
Przepełnione dni
Jest więcej, niż dzień pomieści. Sailyn mówi to wprost i proponuje plan: co zostaje dziś, a co się przesuwa.
Trudne przejścia
Skończenie jednego i zaczęcie kolejnego to osobne zadanie. Po każdej sesji wybierasz: przerwę, następne zadanie albo koniec na teraz.
Poczucie winy za niedokończone
Tu trudny dzień nic cię nie kosztuje. Niedokończone przesuwa się bez żadnej uwagi, a to, co zbudowane, nigdy nie maleje.
Zobacz, jak działa. Nic do instalowania.
1 z 6
Jedna rzecz, wybrana za ciebie
Żadnej listy do przesiewania. Sailyn wybiera na podstawie priorytetu, terminu, pory dnia i tego, jakie miałeś zajęcia, i pokazuje powód wyboru.
2 z 6
Naciśnij Rozpocznij
Jedno zadanie na ekranie, wybrane za ciebie, wraz z powodem wyboru. Naciśnij Rozpocznij, a nagroda przychodzi natychmiast. To cała codzienna pętla.
3 z 6
Nagroda ląduje na Rozpocznij
Monety i doświadczenie przychodzą w chwili, gdy naciskasz, przed jakąkolwiek pracą. Mózg z ADHD silnie dyskontuje przyszłe nagrody, więc zapłata na końcu nie płaci nic wtedy, gdy naprawdę jest potrzebna.
Płatne za rozpoczęcie. Przerwij po dwóch minutach, a nadal są twoje.
4 z 6
Sesja idzie zegarem na ścianie
Liczy, gdy aplikacja jest zamknięta, a telefon zablokowany. Jeśli czas się skończy, a ty wciąż pracujesz, liczy dalej, a nie zatrzymuje się za twoimi plecami.
Zatrzymanie się to nie porażka. To po prostu zatrzymanie.
5 z 6
Każda sesja zapala okno
Skończ jedną, a port jest dalej, niż był. Nic, co tu zbudowałeś, nigdy nie spada.
Każda sesja zapisana, na stałe. Liczba, którą Sailyn pokazuje jako pierwszą, to ile razy wróciłeś po zatrzymaniu, bo to ona przewiduje, czy to działa.
6 z 6
Pomiń dzień i to się przesunie
Pozostałe godziny rozkładają się na dni, które masz, zamiast spiętrzać się na dziś i po cichu stać się niewykonalne. Nic nie robi się czerwone i nic nie jest oznaczane jako nieudane.
Spotkania nigdy nie są przesuwane. Tylko praca.
Najpierw dobrostan
Dbanie o siebie jest częścią planu.
Sailyn ma pomagać ogarniać obowiązki bez rezygnowania z posiłków, przerw, odpoczynku czy snu. Włącz Równowagę albo Priorytet, a dzień zostanie zaplanowany wokół tego, jak żyjesz, a nie tylko wokół kalendarza.
- Równowaga planuje dzień jak zwykle i delikatnie przypomina, gdy pora coś zjeść, wziąć leki albo zwolnić.
- Priorytet stawia posiłki, leki i sen na pierwszym miejscu: praca czeka, gdy przychodzi pora posiłku lub dawki, a ty wiesz, kiedy dziś jest więcej, niż zostało czasu.
- Przypomnienia o lekach według twojego harmonogramu, dyskretne na ekranie blokady.
- Przerwy, które pomagają w przejściu między zadaniami, a nic nie zaczyna się, dopóki nie wybierzesz.
- Opcjonalne śledzenie cyklu, które szacuje następny okres jako zakres dni.
Wszystko jest opcjonalne i to ty decydujesz, ile z tego używasz. Przypomnienia są sugestiami, nigdy ocenami, i nic z tego nie trafia do modelu AI, nie jest udostępniane ani używane w analizach.
Dla kogo
Stworzone przede wszystkim dla studentów z ADHD.
Sailyn powstał wokół trudności z funkcjami wykonawczymi, które dobrze zna wielu studentów z ADHD: trudno zacząć, ślepota czasowa, ciężkie przejścia i semestry, w których wszystko przychodzi naraz. Nie potrzebujesz diagnozy, żeby z niego korzystać, i nigdy nie musisz o niej mówić.
Studenci z ADHD
Terminy rozłożone na cały semestr, plan zajęć zaimportowany raz i jeden następny krok, gdy najtrudniej jest zacząć.
I dla wszystkich, którym trudno zacząć
Jedno zadanie, bez serii, nic nigdy nie jest odbierane. Planer zbudowany wokół zaczynania, a nie leczenie.
Zadania domowe i powtórki wokół planu lekcji, z dodatkową ochroną zawsze włączoną poniżej 18 lat.
Sprawy urzędowe, zakupy i rutyny, powiedziane jednym zdaniem i ustawione na właściwy dzień.
Praca w skupieniu ułożona wokół spotkań, z kalendarzem synchronizowanym w obie strony.
Większy tekst, jedna rzecz naraz i przypomnienia o tym, co ważne.
Powiedz, co cię czeka.
Sailyn napisze plan.
Powiedz zwykłymi słowami: „mam egzamin z matematyki 4 dwudziestego ósmego”. Sailyn liczy dni, które naprawdę masz, kładzie na każdy realne godziny i dzieli je na sesje skupienia z przerwami.
Jeszcze nic nie zaplanowano. Powiedz, co cię czeka, a zaplanuje wstecz od daty.
Najbliższe pięć dni
Wolne godzinyZaplanowane
Wczoraj nic się nie stało
Przed
- Dziś11 h / 6 h
- niedz., 274 h / 6 h
- pon., 282 h / 2 h
- wt., 291 h / 1 h
- śr., 300 h / 0 h
Matematyka 4 potrzebuje o jakieś 3 godziny więcej, niż mieszczą dwa dni przed egzaminem. Zacznij wcześniej albo już teraz zdecyduj, co odpada.
Wie, jaki jest dzień
Sprawy do załatwienia lądują na dni, w które sklepy są otwarte. Poproś o energetyka w niemiecką niedzielę, a trafi na poniedziałek, bo dziś to niemożliwe.
Przelicza się, gdy coś się przesunie
Wypadnie ci dzień, a pozostałe godziny rozłożą się na dni, które ci zostały, zamiast spiętrzyć się na dziś i po cichu stać się niemożliwe.
Uprzedza cię na czas
Kiedy praca przestaje mieścić się w pozostałych dniach, dostajesz brakujące godziny wtedy, gdy jeszcze możesz coś z tym zrobić. Nic nie znika po cichu.
Jak tego używasz
Jak to naprawdę wygląda w użyciu
Cztery rzeczy i żadnej nie trzeba się uczyć. Sailyn przedstawia każdą przy pierwszym spotkaniu.
Codziennie
Naciśnij Rozpocznij
Jedno zadanie na ekranie, wybrane za ciebie, wraz z powodem wyboru. Naciśnij Rozpocznij, a nagroda przychodzi natychmiast. To cała codzienna pętla.
Kiedy nie masz do tego siły
Naciśnij Nie teraz
Zadanie wraca na koniec kolejki, a pojawia się następne. Nic to nie kosztuje, nic nie robi się czerwone, termin się nie przesuwa. Przesuń to samo cztery razy, a Sailyn przestanie popychać i zapyta, czy nie trzeba go raczej pociąć.
Raz, na początku
Nazwij wynik
W zakładce Plan powiedz, co ma być prawdą. Zaliczyć przedmiot. Wypuścić projekt. Sailyn zamienia to w kamienie milowe, wylicza, ile godzin tygodniowo to wymaga, i mówi ci, jeśli to nie mieści się obok wszystkiego innego.
Raz na semestr
Dodaj swój tydzień
Zajęcia, zmiany, wszystko, co stałe. Sailyn odejmuje ten czas, więc wtorek pełen wykładów przestaje być traktowany jak wolna sobota, i nigdy nie planuje niczego na ich godziny.
Gdzie działa
Wszędzie, gdzie pracujesz. Bronione na każdym z nich.
Jedno konto, jeden plan, pięć miejsc, w których można nacisnąć Rozpocznij. Każde blokuje rozpraszacze tak, jak pozwala na to jego własny system, więc żadne nie jest urządzeniem drugiej kategorii, czekającym na funkcję, która nigdy nie przychodzi.
- iPhone
- Sesje, tryb Skupienie i blokowanie aplikacji przez dwa skróty Shortcuts. Około pięciu minut ustawiania, raz
- iPad
- To samo, a do tego może dołączyć do sesji już trwającej na twoim telefonie
- Android
- Aplikacja, która trzyma wybrane przez ciebie aplikacje zamknięte i sama włącza Nie przeszkadzać
- Mac
- Sesje działają tutaj. Rozszerzenie przeglądarki trzyma twoje strony zamknięte
- Windows
- To samo rozszerzenie, ta sama lista, to samo konto
Do planowania nic nie trzeba instalować: otwórz w dowolnej przeglądarce i działa. Aplikacje i rozszerzenie istnieją tylko po to, żeby bronić sesji, kiedy już ją zaczniesz. Ustawienie komputera zajmuje około minuty.
Naciśnij Rozpocznij raz. Sailyn poprowadzi dzień.
Pięćdziesiąt minut pracy, dziesięć przerwy, kolejne pięćdziesiąt i dłuższa przerwa co dwie godziny. Łańcuch układa się sam, aż godziny będą zrobione, więc nikt nie prosi cię o rozpoczynanie od nowa. Zatrzymaj się, kiedy chcesz, a wszystko, co zrobiłeś, jest zapisane.
Zegar idzie dalej
Zminimalizuj Sailyn i włącz muzykę albo serial. Zegar liczy czas rzeczywisty, więc idzie dalej i wyrównuje się, gdy wracasz.
Czeka na ciebie
Jeśli czas skończy się, gdy jesteś gdzie indziej, Sailyn nie kończy sesji za twoimi plecami. Liczy nadgodziny, dopóki nie powiesz, że koniec.
Tryb Nie przeszkadzać też się włącza i wraca dokładnie taki, jaki był.
Czym Sailyn nie jest
Nie zastępuje twoich funkcji wykonawczych. Przenosi ciężar. To rozróżnienie ma znaczenie, bo obietnica zastąpienia zamienia każdy niedobór w dowód przeciwko tobie, a to jest właśnie pętla, którą to ma przerwać.
W niektóre dni to nie zadziała. To jest zaprojektowane, a nie zamalowane. Cały ten model istnieje dlatego, że złe dni są normalnym przypadkiem, a aplikacja, która za nie karze, to aplikacja, którą usuniesz.
Jeszcze nie ma tu opinii i żadnej nie wymyślono. Kiedy pojawią się prawdziwe, staną w tym miejscu, z nazwiskiem.
Może chcesz wiedzieć
Pytania i odpowiedzi
Te, które ludzie naprawdę zadają, zanim założą konto.
Sailyn powstał przede wszystkim dla studentów z ADHD i trudnościami z funkcjami wykonawczymi: osób, które wiedzą, co mają zrobić, ale trudno im zacząć. Działa tak samo dla innych osób neuroatypowych, pracujących zawodowo i w każdym wieku, a do korzystania nie potrzebujesz diagnozy. To planer i minutnik skupienia, a nie leczenie.
Nic nie przepada. Nie ma serii do stracenia ani czerwonej plakietki, która czeka, gdy znów otworzysz aplikację. Powrót po przerwie wypłaca więcej niż zwykły start, bo to właśnie to zachowanie naprawdę warto wzmacniać.
Tak, i wszędzie indziej też. Na Androidzie aplikacja trzyma wybrane przez ciebie aplikacje zamknięte i włącza Nie przeszkadzać na czas sesji, a potem odkłada wszystko z powrotem. Na iPhonie i iPadzie dwa skróty Shortcuts włączają i wyłączają tryb Skupienie wokół sesji, a małe przypomnienie unosi się nad tym, co robisz dalej, więc sesja pozostaje widoczna bez zerkania na zegar. Trzymanie innych aplikacji zamkniętych to jedyny element, na który Apple pozwala wyłącznie aplikacji natywnej, i ta aplikacja jest w budowie. Na Macu albo pececie rozszerzenie przeglądarki trzyma wybrane przez ciebie strony zamknięte. Same sesje działają na wszystkich pięciu.
Adres e-mail jest opcjonalny. Nie ma żadnych reklam ani śledzenia między stronami. Sailyn prowadzi zapis tego, jak używana jest aplikacja, nigdy tego, co wpisujesz; zgadzasz się na to przy rejestracji i możesz to wyłączyć w Ustawieniach, w sekcji Prywatność. Wszystko, co jest trzymane o twoim koncie, możesz wyeksportować albo usunąć z Ustawień, kiedy tylko zechcesz. Planer widzi nazwy zadań i liczby, gdy z niego korzystasz; nigdy nie widzi twoich danych logowania, a jeśli nie używasz tych funkcji, nic nigdzie nie jest wysyłane.
Darmowe, dopóki Sailyn jest w wersji beta, w całości, bez niczego wstrzymanego i bez pytania o kartę. Beta to uczciwe słowo: to wczesne oprogramowanie i może nie zostać darmowe na zawsze. Jeśli kiedyś pojawi się cena, najpierw zostanie powiedziana tutaj wprost, a wszystko, co zrobiłeś, i tak zostaje do wyeksportowania. Nie zdarzy się to, że odkryjesz ją dopiero przy ścianie płatności.
Więcej odpowiedziPrzeczytaj wszystkie artykułySailyn vs Forest
Zacznij od jednej rzeczy
To cały pomysł. Sailyn wybiera następny krok, ty naciskasz Rozpocznij, a reszta planu idzie dalej od tego miejsca.
Zacznij darmową wersję betaDarmowe, dopóki Sailyn jest w wersji beta, w całości, bez niczego wstrzymanego i bez pytania o kartę.