Sailyn
Sailyn to planer i minutnik skupienia dla osób, którym trudno jest zacząć zadanie, a nie wiedzieć, co zrobić. Pokazuje jedno zadanie naraz, uruchamia wokół niego sesję na czas, trzyma zamknięte rozpraszające aplikacje i strony tam, gdzie urządzenie na to pozwala, i planuje tydzień od nowa, gdy dzień potoczy się inaczej.
Zaczęło się jako planer jednej osoby dla mózgu z ADHD i powstało dla neuroatypowych umysłów: ADHD, autyzmu i innych różnic w tym, jak działa zaczynanie, czas i przełączanie się. Wybiera jeden wykonalny następny krok, planuje realistyczne dni wokół tego, co stałe, i traktuje posiłki, odpoczynek i regenerację jako część planu. Nie potrzebujesz diagnozy.
Nie kolejna lista, która rośnie, gdy patrzysz w inną stronę
Większość oprogramowania do produktywności zakłada, że trudną częścią jest wiedzieć, co robić. Dla mózgu z ADHD trudną częścią jest zaczęcie, a każda dodatkowa decyzja między tobą a pracą zmniejsza szansę na start.
Sailyn jest zbudowany odwrotnie. Trzyma cały plan, żebyś ty nie musiał, pokazuje jedną rzecz naraz i płaci w chwili, gdy zaczynasz, a nie gdy kończysz. Gdy dzień idzie źle, przesuwa pracę i nic nie mówi. Gdy wracasz, płaci więcej niż zwykle, bo powrót to zachowanie, które warto wzmacniać.
Działa w twojej przeglądarce, instaluje się na ekranie głównym i synchronizuje na każdym urządzeniu, na którym się zalogujesz. Jest bezpłatny, dopóki jest w wersji beta.
Siedem decyzji, podjętych raz
Każda funkcja w Sailyn wynika z nich. Gdzie zasada i funkcja są sprzeczne, wygrywa zasada.
Nagroda ląduje na Rozpocznij
Monety przychodzą w sekundzie, w której naciskasz, przed jakąkolwiek pracą. Mózg z ADHD silnie dyskontuje przyszłe nagrody, więc wypłata na końcu dwugodzinnego zadania płaci prawie nic w chwili, w której naprawdę jest potrzebna.
Nic nigdy nie wygasa
Żadnego więdnącego awatara, żadnego utraconego postępu, żadnych czerwonych odznak. Opuszczony dzień nic cię nie kosztuje, bo dzień, który coś kosztuje, jest powodem, by nie wracać.
Powrót płaci najwięcej
Zacznij znowu po dwóch lub więcej dniach przerwy, a nagroda będzie półtora raza większa niż przy zwykłym starcie. Powrót to nawyk, który warto budować, więc to on jest wzmacniany najmocniej.
Nigdy nie prosi się cię o wybór
Jedno zadanie na ekranie, wybrane z priorytetu, terminu, pory dnia i tego, jakie miałeś zajęcia. Ściana opcji to ściana, której nie przechodzisz.
Wnioskuje, a nie wypytuje
Żadnych suwaków energii, żadnych sprawdzania nastroju, żadnej codziennej ankiety. Wszystko, do czego Sailyn się dostosowuje, jest czytane z tego, co naprawdę zrobiłeś.
On proponuje, ty decydujesz
Sailyn pisze plany, przesuwa pracę i ostrzega cię. Nigdy niczego ci nie blokuje, nie zatrzymuje żadnej decyzji i nigdy nie moralizuje. Decyzja, żeby czegoś nie robić, jest decyzją, którą szanuje.
Przerwanie to nie porażka
Pauza, porzucenie i wcześniejsze zakończenie są normalne. Minuty, które zrobiłeś, są od razu odłożone, a nic z tego, co zdobyłeś, nie może zostać odebrane.
Zaczynanie jest wąskim gardłem. Więc to zaczynanie płaci.
Wszystko inne w tym dokumencie wynika z tego jednego zdania.
Jedna rzecz, potem następna
Ekran główny pokazuje jedno zadanie, dlaczego zostało wybrane i ile potrzebuje czasu, z przyciskami Zacznij i Nie teraz obok siebie. Przez większość czasu to cały interfejs.
Rozpocznij
Jedno dotknięcie. Monety i doświadczenie pojawiają się od razu, z większą wypłatą, jeśli wracasz po przerwie. Twój tryb skupienia i blokada aplikacji włączają się chwilę później, żeby nagroda nigdy nie czekała za maszynerią.
Sesja
Minutnik liczony według zegara, więc liczy dalej, gdy Sailyn działa w tle albo telefon jest zablokowany. Dwadzieścia pięć, pięćdziesiąt albo dziewięćdziesiąt minut. Ekran pokazuje zadanie i pozostały czas jako tekst i nic, co mierzy, jak daleko już jesteś.
Sesja może mieć generowany szum różowy, biały albo brązowy, albo żaden. Domyślny jest różowy: szum biały i różowy wykazują niewielką, ale powtarzalnie potwierdzoną korzyść dla uwagi u osób z ADHD (g = 0,249 w 13 badaniach, Nigg et al. 2024), a brązowy, o który ludzie proszą najczęściej, nie ma bezpośrednich dowodów.
Nigg et al., 2024. JAACAP 63(8)
Kończenie
Jeśli czas skończy się, gdy jesteś gdzie indziej, przechodzi w nadgodziny, a nie kończy się za twoimi plecami. Zakończenie pyta, czy naprawdę skończyłeś, a potem wymaga przytrzymania, bo chęć rzucenia mija szybciej niż to.
Długie dni prowadzą się same
Powiedz Sailyn, że chcesz sześć godzin na coś, i ustawi cel dnia, a nie niejasną kupkę sesji. Naciśnij Rozpocznij raz, a złoży to w łańcuch: sesja, krótka przerwa, sesja i dłuższa przerwa co dwie godziny, aż godziny będą zrobione. Pasek pokazuje, co jest odłożone i co zostało. Przerwanie po czterech godzinach to cztery zdobyte godziny, a nie porażka.
Przerwy są proponowane, nigdy narzucane
Kiedy kończy się odcinek, Sailyn pyta, czy chcesz przerwę teraz, czy wolisz kontynuować. Kontynuacja jej nie anuluje: przerwa zostaje należna, a przycisk zostaje na ekranie tak długo, jak chcesz, więc bierzesz ją wtedy, gdy uwaga naprawdę spada, a nie wtedy, gdy tak powiedział zegar. Jeśli sesja przekroczyła swój cel bez pauz, Sailyn traktuje to jako przepływ i wcale nie przerywa.
Pauza zadaje jedno pytanie
Nie po to, by oceniać, i nigdy po to, by blokować. Jedno uderzenie myśli między impulsem a czynem, cztery opcje, brak złej odpowiedzi, a kontynuacja jest większym przyciskiem. Wyjście nic nie kosztuje, a minuty są już odłożone.
Powiedz, co cię czeka. On napisze plan.
Wpisz to albo powiedz zwykłymi słowami. „Mam egzamin z automatyki 28-go." „Siłownia jutro o piątej." „Jestem przytłoczony, zrób ten tydzień lżejszym."
Sailyn liczy dni, które naprawdę masz, przypisuje każdemu realne godziny, dzieli je na sesje i wkłada w odpowiednie dni. Może też zmienić to, co już istnieje: przesunąć pracę, zmniejszyć ją, zmienić jej priorytet albo usunąć ją w całości. Powiedzenie mu, że jesteś przytłoczony, jest prawdziwym polecemiem, a on wie, że usunięcie pracy jest dopuszczalną odpowiedzią i często właściwą.
Rzeczy, które wylicza sam
- Godzina na zegarze to termin spotkania. „Siłownia jutro o 5" jest przypięta na 17:00 i planer nigdy jej nie przesuwa. Gdy nadejdzie ta godzina, bije wszystko inne na ekranie, bo w odróżnieniu od pracy nie da się tego po prostu zrobić później.
- Sklepy mają godziny otwarcia. Poproś o coś w niemiecką niedzielę i przejdzie to na poniedziałek, bo dziś nie jest możliwe.
- Terminy mają kształt. Egzamin za dwa dni zamienia się w sześć godzin dziennie, a nie w jedno niejasne zadanie.
- Nie jesteś osobą, którą opisałeś. Widzi, ile godzin naprawdę robisz w dniu pracy, i planuje dla tej osoby.
Punkty wyjścia zamiast pustego pola
Puste pole to własny rodzaj oporu. Nad polem są sytuacje, w których ludzie naprawdę są: zaplanuj mi semestr, zaplanuj powtórki przed egzaminami, wypadłem z rytmu, jestem wypalony, po prostu zaplanuj mi tydzień. Dotknięcie jednej pisze za ciebie pierwsze zdanie, razem z tą niewygodną częścią.
Cele: nazwij wynik, nie zadanie
Powiedz, co ma stać się prawdą. Zaliczyć matematykę dla inżynierów. Wypuścić MVP. Przeczytać dwadzieścia książek. Sailyn dzieli to na kamienie milowe, które odhaczasz, wylicza, ile godzin w tygodniu naprawdę potrzeba, i wstawia pierwsze sesje do twojej kolejki.
Nad twoimi celami jest pasek pojemności i to właśnie ta część ma znaczenie. Większość planerów odpowiada na to, jak wszystko wcisnąć. Ten odpowiada na to, co potrafisz utrzymać, mierząc godziny, które rzeczywiście zapisałeś, a nie godziny, które teoretycznie zawiera twój kalendarz, i mówi wprost, kiedy zobowiązałeś się do więcej.
Plan, który wykonasz, jest lepszy niż plan, który dobrze wygląda.
Sailyn ma polecenie, by powiedzieć ci, kiedy coś musi ustąpić, zamiast po cichu produkować harmonogram, którego nie da się wykonać.
Wie, ile kosztuje wtorek
Plan zajęć w Sailyn nie jest funkcją kalendarza. To rama, wokół której pracuje planer.
Wpisz swoje zajęcia, zmiany albo wszystko, co się powtarza i nie podlega negocjacji, ręcznie albo mówiąc to planerowi. Sailyn odejmuje ten czas od tego, co dzień może pomieścić, więc wtorek z pięcioma godzinami wykładów przestaje być traktowany jak wolna sobota, i nigdy nie planuje pracy na nich.
Semestr
Trzy opcjonalne daty: zajęcia, egzaminy i przerwa. Z nimi ustawionymi Sailyn oczekuje od ciebie wyraźnie więcej w czasie egzaminów i dużo mniej w czasie przerwy, zamiast traktować każdy tydzień tak samo. Przerwa, która po cichu zapełnia się pracą, nie jest przerwą.
Obecność
Gdy zajęcia się skończą, a Sailyn nie wie, co się stało, pyta raz: byłem, nie byłem albo zostały odwołane. Nic nie jest oceniane. Powiedzenie, że cię nie było, dodaje sesję nadrabiającą i nie zmienia nic więcej.
Wiedza o przedmiotach
Sailyn śledzi, które przedmioty były dziś, które często opuszczasz i ile czasu minęło od nauki każdego z nich. Powtórka przedmiotu w dniu, w którym się odbył, jest warta znacznie więcej niż powtórka losowego, więc to właśnie proponuje, i mówi dlaczego.
Tydzień przepisuje się wokół ciebie
Wyrównywanie
Pomiń dzień, a pozostałe godziny rozłożą się na dni, które ci zostały, zamiast spiętrzyć się na dziś i po cichu stać się niewykonalne. Pojemność liczona jest na dzień, więc lekka sobota wchłonie więcej niż wtorek pełen wykładów. Spotkania i powtarzające się zobowiązania nigdy nie są przesuwane.
Mówi ci, zanim będzie za późno
Kiedy praca już nie mieści się w pozostałych dniach, dostajesz brakującą liczbę godzin, póki jeszcze możesz coś zrobić. W zakładce Plan pierścień gotowości pokazuje godziny zrobione wobec należnych przed najbliższym terminem i zmienia się na pomarańczowy, a potem czerwony, gdy rachunek przestaje się zgadzać. Nigdy nic po cichu nie usuwa.
Rzeczy, których ciągle unikasz
Sailyn wylicza, jak trudno zacząć zadanie, z tego, co widzi: ile razy je przesuwałeś, jak długo tam leży, jak jest duże i czy nazwa to następne działanie, czy tylko temat. „Nauka" wypada gorzej niż „Napisać do Ulricha o termin w laboratorium". Przesuń coś cztery razy, a przestanie popychać i zapyta, proponując podział, skrócenie do piętnastu minut albo porzucenie.
Zadanie, którego unikasz, prawie nigdy nie jest o tobie
Prawie zawsze jest za duże albo zbyt niejasno sformułowane, by je otworzyć. Sailyn mówi to wprost, a jedyną odpowiedzią, jaką proponuje, jest zmniejszenie tej rzeczy. Nic tutaj nigdy nie jest przedstawiane jako kwestia dyscypliny.
Zamyka aplikacje za ciebie
Rozpoczęcie sesji włącza razem twój tryb skupienia i blokadę aplikacji, a wyłącza oba w chwili, gdy pauzujesz albo kończysz.
Na iPhonie i iPadzie działa to przez dwa Skróty, ustawione raz. Gdy gra dźwięk, ekran blokady pokazuje zadanie i postęp sesji; stuknij, by wrócić. Zminimalizuj aplikację, włącz muzykę, obejrzyj coś: zegar liczy według prawdziwego czasu i nie przestaje.
Jeśli sesja przekroczyła swój cel bez pauz, Sailyn czyta to jako przepływ i schodzi z drogi. Żadnego okienka, żadnego odliczania, tylko spokojna linijka, że przerwa jest, kiedy jej zechcesz.
Wszystko, co robisz, tylko rośnie
ADHD sprawia, że nie doceniasz własnej przeszłości tak samo niezawodnie jak przyszłości. Sailyn prowadzi stały zapis, żeby się z tym spierać, i nic w nim nie może spaść.
Monety i pory
Monety zdobywasz za zaczynanie i wydajesz w małym sklepiku z motywami, tytułami i rzeczami do twojego pokoju. Co dwa tygodnie gospodarka się przesuwa: czasem więcej płacą długie sesje, czasem zaczynanie, czasem powrót płaci podwójnie. Nic, co masz, nie może przepaść.
Umiejętności
Każda minuta skupienia podnosi obszar, do którego należy. Nauka, Sport, Praca, Czytanie. Rosną powoli i nigdy nie spadają, więc dwa tygodnie nieobecności zostawiają je dokładnie tam, gdzie je zostawiłeś.
Pokój, który się wypełnia
Biurko, lampa, okno, w końcu kot. Rośnie razem z twoimi godzinami skupienia i nigdy nie niszczeje, choćbyś był długo nieobecny.
Twoja historia
Każda sesja zapisana na stałe, razem z tym, ile razy wróciłeś po przerwie, bo powrót to liczba, którą warto obserwować.
Czytane z zapisu, nie z pamięci
Obciążenie dnia
Nie ile godzin jest wolnych, bo to pytanie kalendarza, ale ile musi unieść twoja głowa: praca, na którą się zobowiązałeś, wobec tego, co dzień może pomieścić, na ile różnych obszarów jest rozrzucona i jak blisko jest najbliższy termin. Cztery przedmioty w jednym dniu kosztują więcej niż cztery godziny jednego. Powyżej osiemdziesięciu pięciu przestaje nazywać dzień pełnym i mówi wprost, że coś się nie stanie, bo wybranie, co odpuścić, jest lepsze niż odkrycie tego o północy.
Rozpęd, powrót i głębia
Trzy wyniki na sto, napisane z twoich prawdziwych liczb, z dwoma albo trzema dźwigniami, które poruszyłyby je najbardziej. Powrót punktuje wysoko przy powrotach. Liczeniu wprost zabroniono moralizowania, a niska liczba jest opisywana jako zapas, a nie porażka.
Wieczorne pytanie
Po ósmej wieczorem, w dniu, w którym naprawdę coś zrobiłeś, Sailyn zadaje jedno pytanie: co ruszyło do przodu. Nigdy w pusty dzień, nigdy dwa razy, zawsze można pominąć. Pyta o ruch, a nie o to, jak się czujesz, bo na to da się odpowiedzieć w zły dzień.
Twój tydzień, bez proszenia
Godziny, dni, w które się pojawiłeś, co skończyłeś, ile razy wróciłeś, gdzie podział się czas, co ciągle się przesuwa, co nadchodzi, i wszystko, co pisałeś wieczorami, przytoczone wprost. To ma znaczenie, bo ADHD sprawia, że ostatnia zła godzina wydaje się całym tygodniem.
Aplikacja idzie za tygodniem
W ostatnich dniach przed terminem Sailyn milknie: dodatki schodzą na bok, żeby na ekranie była jedna rzecz. W przeciążony dzień robi to samo. W spokojny tydzień robi odwrotnie i proponuje postawić sobie cel. Zawsze mówi, w jakim jest trybie, zamiast po cichu się przestawiać.
Jedno konto, pięć ekranów
| Urządzenie | Co możesz robić |
|---|---|
| iPhone | Wszystko, z trybem skupienia przez Skróty, kartą na ekranie blokady i przypomnieniami. Blokowanie aplikacji przyjdzie z natywną aplikacją |
| iPad | Wszystko. Może dołączyć do sesji już trwającej na twoim telefonie |
| Mac | Wszystko. Rozszerzenie przeglądarki trzyma wybrane strony zamknięte |
| Windows | To samo rozszerzenie, ta sama lista, to samo konto |
| Android | Wszystko. Aplikacja blokuje wybrane aplikacje i sama włącza tryb Nie przeszkadzać |
Sesja należy do konta, a nie do telefonu
Zacznij na iPhonie, a twój iPad zaproponuje, że też się zablokuje, na tym samym zegarze i tym samym zadaniu. Laptop pokazuje, co trwa i z którego urządzenia to zatrzymać. Każde urządzenie odblokowuje tylko siebie, a zakończenie na tym, które zaczęło, kończy sesję wszędzie i zapisuje ją raz.
Dwa urządzenia nie mogą się wzajemnie wymazać
Prawie wszystko, co Sailyn zapisuje, tylko rośnie, więc większość pozornych konfliktów nimi nie jest: sumy biorą wyższą liczbę, a posiadane rzeczy sumę zbiorów. Tylko naprawdę edytowalny stan wraca do zasady, że wygrywa najnowszy. Jeśli inne urządzenie jest w trakcie edycji, dowiesz się o tym, zmiany i tak się zapiszą, a przejąć możesz jednym dotknięciem.
Powiadomienia
Kilka, każde celowe. Podczas sesji przypomnienie podaje zadanie i pozostały czas, co trzy albo co dziesięć minut albo tylko na koniec, jak wolisz. Jedno, gdy sesja osiągnie cel przy zamkniętej aplikacji. Jedno dziennie, o godzinie, którą wybierzesz, napisane na podstawie tego, co naprawdę masz do zrobienia, a nie gotowej formułki. Żadne nie może wspominać o porażce, zaległościach, winie ani seriach.
Prywatność, wprost
- Adres e-mail jest opcjonalny. Służy do resetowania hasła i, tylko jeśli o to poprosisz, do okazjonalnych nowości. Poza tym: nazwa użytkownika, hasło przechowywane wyłącznie jako skrót i data urodzenia, odczytana raz przy rejestracji i nieprzechowywana.
- Bez reklam i bez śledzenia między stronami. Nic nie jest sprzedawane ani udostępniane w celach marketingowych. Sailyn nie zapisuje osobom, które z niego korzystają, żadnego pliku cookie poza wybranym językiem, jeśli jakiś wybierzesz. Prowadzi zapis tego, jak używana jest aplikacja, nigdy tego, co wpisujesz; zgadzasz się na to przy rejestracji i możesz to wyłączyć w Ustawieniach.
- AI widzi nazwy zadań i liczby, gdy korzystasz z planera albo dostajesz przypomnienie. Nigdy nie widzi twoich danych logowania. Jeśli nie używasz tych funkcji, nic nigdy nie jest wysyłane.
- Wszystko można pobrać w Ustawieniach, jako plik, który da się przeczytać.
- Usunięcie jest natychmiastowe i prawdziwe. Zabiera twoje konto, historię i urządzenia powiadomień, a potem nikt nie może tego cofnąć.
Czym Sailyn nie jest
To nie terapia. Podstawą dowodową w ADHD są leki, terapia behawioralna i wsparcie otoczenia. Sailyn jest warstwą wsparcia, jedną częścią całości, i działa najlepiej obok pozostałych, a nie zamiast nich.
Nie zastępuje twoich funkcji wykonawczych. Niesie ciężar. To rozróżnienie ma znaczenie, bo obietnica zastąpienia czegoś zamienia każdy brak w dowód przeciwko tobie, a to właśnie ta pętla, którą to ma przerwać.
Planer to model językowy. Jest przydatny i czasem się myli. Sprawdzaj wszystko, co ma znaczenie. Sailyn nie zda za ciebie egzaminu.
W niektóre dni to nie zadziała. To jest zaprojektowane, a nie zamalowane. Cały model niepowodzenia istnieje dlatego, że złe dni są normą, a aplikacja, która je karze, to aplikacja, którą usuniesz.
I patrzy też w drugą stronę. Po około ośmiu godzinach skupienia w jednym dniu przestaje gratulować i mówi o tym. System, który zawsze zachęca tylko do więcej, gubi połowę tego, co powinien robić.
Pytania albo coś zepsutego
Sailyn buduje i prowadzi jedna osoba. Jeśli coś jest nie tak albo chcesz poprosić o coś, czego aplikacja sama nie potrafi, napisz na founder@joinsailyn.com.
Wszystko, co dotyczy twoich własnych danych, w tym kopia wszystkiego, co jest przechowywane, albo całkowite usunięcie konta, jest wbudowane w Ustawienia i nie wymaga e-maila.
Zacznij od jednej rzeczy
To cała idea. Sailyn wybiera, ty naciskasz Rozpocznij, a on płaci ci już za to samo. Jeden cel. Jeden następny krok.
Utwórz kontoSailyn został założony i zbudowany przez jedną osobę i jest jeszcze wcześnie. Kto go zrobił i dlaczego.