Sailyn
Sailyn est un planificateur et un minuteur de concentration pour les personnes dont la difficulté est de commencer une tâche, pas de savoir quoi faire. Il affiche une tâche à la fois, lance une séance chronométrée autour d'elle, tient fermées les applications et les sites qui distraient quand l'appareil le permet, et replanifie la semaine quand une journée se passe autrement.
Il a commencé comme le planificateur d'une personne pour un cerveau TDAH, et il est pensé pour les esprits neurodivergents : TDAH, autisme et autres différences dans la façon de commencer, de percevoir le temps et de changer d'activité. Il choisit une prochaine étape à votre portée, planifie des journées réalistes autour de ce qui est fixe et traite les repas, le repos et la récupération comme faisant partie du plan. Aucun diagnostic n'est nécessaire.
Pas une nouvelle liste qui grandit dès que vous regardez ailleurs
La plupart des logiciels de productivité supposent que le plus dur est de savoir quoi faire. Pour un cerveau TDAH, le plus dur est de commencer, et chaque décision supplémentaire entre vous et le travail rend le démarrage moins probable.
Sailyn est construit dans l'autre sens. Il tient tout le plan pour que vous n'ayez pas à le faire, vous montre une chose à la fois, et vous paie au moment où vous commencez plutôt qu'à la fin. Quand une journée se passe mal, il déplace le travail et ne dit rien. Quand vous revenez, il paie plus que d'habitude, parce que revenir est le comportement qui mérite d'être encouragé.
Il tourne dans votre navigateur, s'installe sur votre écran d'accueil et se synchronise sur tous les appareils où vous vous connectez. Il est gratuit tant qu'il est en bêta.
Sept décisions, prises une fois
Chaque fonction de Sailyn en découle. Là où une règle et une fonction se contredisent, la règle gagne.
La récompense tombe sur Démarrer
Les pièces arrivent à la seconde où vous appuyez, avant tout travail. Un cerveau TDAH dévalue fortement les récompenses futures : payer à la fin d'une tâche de deux heures ne paie presque rien au moment où vous en avez besoin.
Rien ne se dégrade jamais
Pas d'avatar qui dépérit, pas de progrès perdu, pas de badges rouges. Un jour manqué ne vous coûte rien du tout, car un jour qui coûte quelque chose est une raison de ne pas revenir.
Revenir paie le plus
Recommencez après deux jours d'absence ou plus et la récompense vaut une fois et demie celle d'un démarrage normal. Revenir est l'habitude qui vaut la peine d'être construite, c'est donc elle qui est le plus renforcée.
On ne vous demande jamais de choisir
Une tâche à l'écran, choisie d'après la priorité, l'échéance, l'heure de la journée et ce qu'étaient vos cours. Un mur d'options est un mur que vous ne franchissez pas.
Il déduit plutôt qu'il n'interroge
Pas de curseurs d'énergie, pas de bilans d'humeur, pas de questionnaire quotidien. Tout ce à quoi Sailyn s'adapte est lu dans ce que vous avez réellement fait.
Il propose, vous disposez
Sailyn écrit des plans, déplace du travail et vous avertit. Il ne vous bloque jamais l'accès à quoi que ce soit, n'empêche aucune décision et ne fait jamais la morale. Décider de ne pas faire quelque chose est une décision qu'il respecte.
Arrêter n'est pas échouer
Mettre en pause, abandonner et terminer plus tôt sont tous normaux. Les minutes que vous avez faites sont mises de côté immédiatement, et rien de ce que vous avez gagné ne peut être reprise.
Le démarrage est le goulot. Donc c'est le démarrage qui paie.
Tout le reste de ce document découle de cette seule phrase.
Une chose, puis la suivante
L'écran d'accueil montre une seule tâche, pourquoi elle a été choisie et combien de temps elle demande, avec Commencer et Pas maintenant côte à côte. C'est l'essentiel de l'interface la plupart du temps.
Démarrer
Une touche. Les pièces et l'expérience tombent immédiatement, avec un versement plus grand si vous revenez après une interruption. Votre mode Concentration et votre bloqueur d'applications s'activent un instant plus tard, pour que la récompense ne soit jamais retardée derrière de la machinerie.
La séance
Un minuteur calé sur l'heure réelle, qui continue donc de compter quand Sailyn est en arrière-plan ou que votre téléphone est verrouillé. Vingt-cinq, cinquante ou quatre-vingt-dix minutes. L'écran affiche la tâche et le temps restant en texte, et rien qui mesure où vous en êtes.
Une séance peut s'accompagner d'un bruit rose, blanc ou brun généré, ou de rien. Le rose est le réglage par défaut : les bruits blanc et rose montrent un bénéfice faible mais reproduit sur l'attention des personnes avec un TDAH (g = 0,249 sur 13 études, Nigg et al. 2024), alors que le bruit brun, le plus demandé, n'a aucune preuve directe derrière lui.
Nigg et al., 2024. JAACAP 63(8)
Terminer
Si le temps s'écoule pendant que vous êtes ailleurs, cela passe en dépassement plutôt que de s'arrêter dans votre dos. Terminer demande si vous avez vraiment fini, puis exige un appui maintenu, parce que l'envie d'abandonner passe en moins de temps que cela.
Les longues journées se conduisent toutes seules
Dites à Sailyn que vous voulez six heures sur quelque chose et il fixe un objectif du jour plutôt qu'un vague tas de séances. Appuyez une fois sur Démarrer et il enchaîne : séance, courte pause, séance, et une pause plus longue toutes les deux heures, jusqu'à ce que les heures soient faites. La barre montre ce qui est acquis et ce qui reste. S'arrêter à quatre heures, c'est quatre heures gagnées, pas un échec.
Les pauses sont proposées, jamais imposées
Quand une série s'achève, Sailyn demande si vous voulez la pause maintenant ou préférez continuer. Continuer ne l'annule pas : la pause reste due et un bouton reste à l'écran aussi longtemps que vous voulez, pour la prendre quand votre attention baisse réellement et non quand un minuteur l'a dit. Si une séance a dépassé sa cible sans aucune pause, Sailyn considère que c'est un état de flux et n'interrompt pas du tout.
La pause pose une question
Pas pour juger et jamais pour bloquer. Un temps de réflexion entre l'impulsion et le geste, quatre options, aucune mauvaise réponse, et continuer est le plus grand bouton. Partir ne coûte rien et les minutes sont déjà acquises.
Dites ce qui arrive. Il écrit le plan.
Tapez-le ou dites-le en mots simples. « J'ai un examen d'automatique le 28. » « Sport demain à cinq heures. » « Je suis débordé, allège cette semaine. »
Sailyn compte les jours dont vous disposez réellement, met de vraies heures sur chacun, les découpe en séances et les dépose dans les bons jours. Il peut aussi changer ce qui existe déjà : déplacer du travail, le réduire, en revoir la priorité, ou le retirer entièrement. Lui dire que vous êtes débordé est une vraie instruction, et il sait que retirer du travail est une réponse valable et souvent la bonne.
Ce qu'il déduit tout seul
- Une heure précise est un rendez-vous. « Sport demain à 5 » est fixé à 17:00 et n'est jamais déplacé par le planificateur. Quand l'heure arrive, cela passe devant tout le reste à l'écran, parce que, contrairement au travail, cela ne peut pas simplement être fait plus tard.
- Les magasins ont des horaires. Demandez quelque chose un dimanche en Allemagne et cela part au lundi, parce qu'aujourd'hui n'est pas possible.
- Les échéances ont une forme. Un examen dans deux jours devient six heures par jour, pas une vague tâche.
- Vous n'êtes pas la personne que vous avez décrite. Il voit combien d'heures vous arrivez réellement à faire un jour de travail et planifie pour cette personne-là.
Des points de départ au lieu d'une case vide
Une case vide est une forme de friction à elle seule. Au-dessus du champ se trouvent les situations dans lesquelles les gens sont vraiment : planifie mon semestre, planifie mes révisions, j'ai pris du retard, je suis épuisé, planifie juste ma semaine. En toucher une écrit la première phrase pour vous, y compris la partie gênante.
Les objectifs : nommez le résultat, pas la tâche
Dites ce que vous voulez voir devenir vrai. Réussir les mathématiques pour l'ingénieur. Livrer le MVP. Lire vingt livres. Sailyn le découpe en jalons que vous cochez, calcule combien d'heures par semaine cela demande réellement, et met les premières séances dans votre file.
Au-dessus de vos objectifs se trouve une barre de capacité, et c'est la partie qui compte. La plupart des planificateurs répondent à la question de savoir comment tout faire entrer. Celui-ci répond à ce que vous pouvez tenir, mesuré sur des heures que vous avez réellement enregistrées et non sur des heures que votre agenda contient en théorie, et il dit tout haut quand vous vous êtes engagé au-delà.
Un plan que vous suivrez vaut mieux qu'un plan qui a l'air juste.
Sailyn a pour instruction de vous dire quand quelque chose doit céder, plutôt que de produire en silence un emploi du temps infaisable.
Il sait ce que coûte un mardi
Un emploi du temps dans Sailyn n'est pas une fonction d'agenda. C'est le cadre autour duquel le planificateur travaille.
Entrez vos cours, vos horaires de travail ou tout ce qui revient et ne se négocie pas, à la main ou en le disant au planificateur. Sailyn soustrait ce temps de ce qu'une journée peut contenir, si bien qu'un mardi avec cinq heures de cours cesse d'être traité comme un samedi libre, et il ne planifie jamais de travail par-dessus.
Le semestre
Trois dates facultatives : le semestre, les examens et une coupure. Une fois posées, Sailyn attend nettement plus de vous pendant les examens et beaucoup moins pendant une coupure, au lieu de traiter chaque semaine pareil. Une coupure qui se remplit doucement de travail n'est pas une coupure.
La présence
Quand un cours est terminé et que Sailyn ne sait pas ce qui s'est passé, il demande une fois : j'y étais, je n'y étais pas, ou il a été annulé. Rien n'est noté. Dire que vous n'y étiez pas ajoute une séance de rattrapage et ne change rien d'autre.
L'intelligence des matières
Sailyn suit quelles matières ont eu lieu aujourd'hui, lesquelles vous manquez souvent, et depuis combien de temps vous n'avez pas travaillé chacune. Revoir une matière le jour où elle a eu lieu vaut bien plus que d'en revoir une au hasard : c'est donc ce qu'il propose, et il dit pourquoi.
La semaine se réécrit autour de vous
Le rééquilibrage
Sautez une journée et les heures restantes s'étalent sur les jours qu'il vous reste, au lieu de s'empiler sur aujourd'hui et de devenir discrètement impossibles. La capacité est calculée par jour, donc un samedi léger absorbe plus qu'un mardi rempli de cours. Les rendez-vous et les engagements récurrents ne sont jamais déplacés.
Il vous le dit avant qu'il soit trop tard
Quand le travail ne rentre plus dans les jours restants, vous recevez le manque en heures alors que vous pouvez encore agir. Dans l'onglet Plan, un anneau de préparation montre les heures faites contre les heures dues avant votre échéance la plus proche, et passe à l'ambre puis au rouge à mesure que le calcul cesse de tenir. Il ne retire jamais rien en silence.
Les choses que vous évitez sans cesse
Sailyn calcule la difficulté à commencer une tâche à partir de ce qu'il voit : combien de fois vous l'avez déplacée, depuis combien de temps elle est là, sa taille, et si son nom est une action suivante ou juste un sujet. « Réviser » obtient un score pire que « Écrire à Ulrich pour le créneau de labo ». Déplacez quelque chose quatre fois et il cesse de pousser et demande à la place, en proposant de le découper, de le réduire à quinze minutes, ou de l'abandonner.
Une tâche que vous évitez n'est presque jamais à cause de vous
Elle est presque toujours trop grosse ou formulée trop vaguement pour être ouverte. Sailyn le dit en autant de mots, et la seule réponse qu'il propose est de rendre la chose plus petite. Rien ici n'est jamais présenté comme une question de discipline.
Il ferme les applications pour vous
Démarrer une séance active votre mode Concentration et votre bloqueur d'applications ensemble, et les désactive tous les deux dès que vous mettez en pause ou terminez.
Sur iPhone et iPad, cela passe par deux Raccourcis, configurés une seule fois. Tant qu'un son est joué, l'écran verrouillé montre la tâche et l'avancement de la séance ; touchez-le pour revenir. Réduisez l'app, écoutez de la musique, regardez quelque chose : l'horloge suit l'heure réelle et continue de compter.
Si une séance a dépassé sa cible sans aucune pause, Sailyn lit cela comme un état de flux et s'écarte. Pas de fenêtre, pas de compte à rebours, juste une ligne discrète disant que la pause est là quand vous la voulez.
Tout ce que vous faites ne fait que grandir
Le TDAH vous fait sous-estimer votre propre passé aussi sûrement que votre avenir. Sailyn tient un relevé permanent pour contredire cela, et rien dedans ne peut baisser.
Les pièces et les saisons
Les pièces se gagnent au démarrage et se dépensent dans une petite boutique de thèmes, de titres et d'objets pour votre pièce. Toutes les deux semaines l'économie change : parfois les longues séances paient plus, parfois c'est le démarrage, parfois revenir paie double. Rien de ce que vous possédez ne peut être perdu.
Les compétences
Chaque minute concentrée fait monter le domaine auquel elle appartient. Études, Sport, Travail, Lecture. Ils montent lentement et ne redescendent jamais, donc deux semaines d'absence les laissent exactement où vous les avez laissés.
Une pièce qui se remplit
Un bureau, une lampe, une fenêtre, et à terme un chat. Elle grandit avec vos heures concentrées et ne se dégrade jamais, quelle que soit la durée de votre absence.
Votre parcours
Chaque séance est enregistrée pour de bon, avec le nombre de fois où vous êtes revenu après un arrêt, car revenir est le chiffre qui compte.
Lu dans le relevé, pas dans la mémoire
La charge du jour
Non pas combien d'heures sont libres, ce qui est une question d'agenda, mais combien votre tête doit porter : le travail engagé contre ce que la journée peut contenir, sur combien de domaines différents il est réparti, et à quelle distance est la prochaine échéance. Quatre matières en une journée coûtent plus que quatre heures d'une seule. Au-delà de quatre-vingt-cinq, il cesse de dire que la journée est pleine et dit franchement que quelque chose ne se fera pas, parce que choisir quoi abandonner vaut mieux que de le découvrir à minuit.
Élan, retour et profondeur
Trois scores sur cent, écrits depuis vos vrais chiffres, avec les deux ou trois leviers qui les feraient le plus bouger. Le retour compte haut pour les reprises. Il est explicitement interdit au calcul de faire la morale, et un chiffre bas est décrit comme de la marge et non comme un échec.
La question du soir
Après huit heures du soir, un jour où vous avez réellement fait quelque chose, Sailyn pose une ligne : qu'est-ce qui a avancé. Jamais un jour vide, jamais deux fois, toujours sautable. Il demande ce qui a bougé plutôt que comment vous vous sentez, parce que c'est une question à laquelle on peut répondre un mauvais jour.
Votre semaine, sans la demander
Les heures, les jours où vous êtes venu, ce que vous avez terminé, combien de fois vous êtes revenu, où est passé le temps, ce qui glisse sans cesse, ce qui arrive, et tout ce que vous avez écrit le soir, cité tel quel. Cela compte parce que le TDAH fait ressembler la dernière mauvaise heure à la semaine entière.
L'application suit la semaine
Dans les derniers jours avant une échéance, Sailyn se fait silencieux : les extras s'écartent pour qu'il n'y ait qu'une chose à l'écran. Sur une journée surchargée, il fait pareil. Sur une semaine calme, il fait l'inverse et propose de fixer un objectif. Il dit toujours dans quel mode il est plutôt que de se réarranger en silence.
Un compte, cinq écrans
| Appareil | Ce que vous pouvez faire |
|---|---|
| iPhone | Tout, avec le mode Concentration via Raccourcis, une carte sur l'écran verrouillé et des rappels. Le blocage d'applications arrive avec l'app native |
| iPad | Tout. Peut rejoindre une séance déjà lancée sur votre téléphone |
| Mac | Tout. Une extension de navigateur tient fermés les sites que vous avez choisis |
| Windows | La même extension, la même liste, le même compte |
| Android | Tout. L'application bloque les applications que vous avez choisies et active Ne pas déranger elle-même |
Une séance appartient au compte, pas au téléphone
Démarrez sur votre iPhone et votre iPad propose de se verrouiller aussi, sur la même horloge et la même tâche. Votre ordinateur montre ce qui tourne et depuis quel appareil l'arrêter. Chaque appareil ne déverrouille que lui-même, et terminer sur celui qui a démarré met fin à la séance partout et la comptabilise une fois.
Deux appareils ne peuvent pas s'effacer l'un l'autre
Presque tout ce que Sailyn enregistre ne fait que croître, donc la plupart des conflits apparents n'en sont pas : les totaux prennent le nombre le plus élevé et ce que vous possédez prend l'union. Seul l'état réellement modifiable retombe sur le plus récent. Si un autre appareil est en train de modifier, on vous le dit, les changements s'enregistrent quand même, et vous pouvez reprendre la main d'une touche.
Les notifications
Quelques-unes, chacune voulue. Pendant une séance, un rappel nomme la tâche et le temps restant, toutes les trois ou dix minutes ou seulement à la fin, selon votre choix. Une quand une séance atteint son objectif alors que l'app est fermée. Une par jour, à l'heure que vous choisissez, écrite à partir de ce que vous avez vraiment à faire plutôt que d'un texte tout fait. Aucune n'a le droit de parler d'échec, de retard, de culpabilité ou de séries.
La confidentialité, simplement
- Une adresse e-mail est facultative. Elle sert à réinitialiser votre mot de passe et, seulement si vous le demandez, à des nouvelles occasionnelles. En plus : un nom d'utilisateur, un mot de passe conservé uniquement sous forme de hachage, et une date de naissance lue une fois à l'inscription et non conservée.
- Pas de publicité ni de traçage entre sites. Rien n'est vendu et rien n'est partagé à des fins marketing. Sailyn ne dépose aucun cookie chez les personnes qui l'utilisent, sauf la langue que vous choisissez, si vous en choisissez une. Il tient un registre de l'utilisation de l'application, jamais de ce que vous tapez, que vous acceptez à l'inscription et pouvez désactiver dans les Paramètres.
- L'IA voit des noms de tâches et des chiffres quand vous utilisez le planificateur ou recevez un rappel. Elle ne voit jamais vos identifiants. Si vous n'utilisez pas ces fonctions, rien n'est jamais envoyé.
- Tout est téléchargeable depuis les Paramètres, sous forme d'un fichier lisible.
- La suppression est immédiate et réelle. Elle emporte votre compte, votre historique et vos appareils de notification, et personne ne peut l'annuler ensuite.
Ce que Sailyn n'est pas
Ce n'est pas un traitement. La base de preuves pour le TDAH, c'est le traitement médicamenteux, la thérapie comportementale et l'aménagement de l'environnement. Sailyn est la couche d'aménagement, une partie d'un ensemble, et il fonctionne mieux à côté du reste qu'à sa place.
Il ne remplace pas vos fonctions exécutives. Il porte de la charge. Cette distinction compte, parce que promettre de remplacer quelque chose transforme chaque manque en preuve contre vous, et c'est exactement la boucle que ceci existe pour briser.
Le planificateur est un modèle de langage. Il est utile et il se trompe parfois. Vérifiez tout ce qui compte. Sailyn ne passera pas un examen à votre place.
Certains jours, cela ne marchera pas. C'est prévu plutôt que masqué. Tout le modèle d'échec existe parce que les mauvais jours sont le cas normal, et une application qui les punit est une application que vous supprimerez.
Et il regarde aussi dans l'autre sens. Au-delà d'environ huit heures de concentration dans une journée, il cesse de féliciter et le dit. Un système qui n'encourage jamais qu'à faire plus rate la moitié de ce qu'il devrait faire.
Des questions, ou quelque chose de cassé
Sailyn est construit et exploité par une seule personne. Si quelque chose ne va pas, ou si vous voulez une demande que l'application ne peut pas traiter elle-même, écrivez à founder@joinsailyn.com.
Tout ce qui concerne vos propres données, y compris une copie de tout ce qui est détenu ou la suppression complète du compte, est intégré aux Paramètres et ne demande pas d'e-mail.
Commencez par une chose
C'est là toute l'idée. Sailyn la choisit, vous appuyez sur Démarrer, et il vous paie pour cela seul. Une destination. Un pas suivant.
Créer un compteSailyn est fondé et construit par une seule personne, et c'est encore tôt. Qui l'a fait et pourquoi.