Sailyn
Sailyn è un pianificatore e un timer per la concentrazione pensato per chi fatica a iniziare un compito, non a sapere cosa fare. Mostra un compito alla volta, avvia una sessione a tempo intorno a esso, tiene chiuse le app e i siti che distraggono dove il dispositivo lo consente e ripianifica la settimana quando una giornata va diversamente.
È nato come il planner di una persona per un cervello ADHD ed è pensato per le menti neurodivergenti: ADHD, autismo e altre differenze nel modo di iniziare, percepire il tempo e passare da un'attività all'altra. Sceglie un prossimo passo gestibile, pianifica giornate realistiche attorno a ciò che è fisso e considera pasti, riposo e recupero parte del piano. Non serve una diagnosi.
Non un altro elenco che cresce mentre guarda altrove
Quasi tutto il software di produttività dà per scontato che la parte difficile sia sapere cosa fare. Per un cervello con ADHD la parte difficile è iniziare, e ogni decisione in più tra lei e il lavoro rende l'inizio meno probabile.
Sailyn è costruito al contrario. Tiene tutto il piano perché lei non debba farlo, le mostra una cosa alla volta e paga nel momento in cui inizia invece che alla fine. Quando una giornata va male, sposta il lavoro e non dice niente. Quando torna, paga più del solito, perché tornare è il comportamento che vale la pena rinforzare.
Funziona nel suo browser, si installa nella schermata home e si sincronizza su ogni dispositivo in cui accede. È gratuito finché è in beta.
Sette decisioni, prese una volta
Ogni funzione di Sailyn discende da queste. Dove una regola e una funzione si contraddicono, vince la regola.
La ricompensa arriva su Inizia
Le monete arrivano nel secondo in cui preme, prima di qualsiasi lavoro. Un cervello con ADHD sconta molto le ricompense future, quindi pagare alla fine di un compito di due ore paga quasi nulla nel momento in cui serve davvero.
Niente decade mai
Nessun avatar che appassisce, nessun progresso perso, nessun badge rosso. Un giorno saltato non le costa nulla, perché un giorno che costa qualcosa è un motivo per non tornare.
Tornare paga di più
Se ricomincia dopo due o più giorni di assenza, la ricompensa è una volta e mezza quella di un inizio normale. Tornare è l'abitudine che vale la pena costruire, quindi è quella rinforzata di più.
Non le si chiede mai di scegliere
Un compito sullo schermo, scelto in base a priorità, scadenza, ora del giorno e a quali erano le sue lezioni. Un muro di opzioni è un muro che non si supera.
Deduce invece di interrogare
Nessun cursore dell'energia, nessun registro dell'umore, nessun questionario giornaliero. Tutto ciò a cui Sailyn si adatta viene letto da quello che ha fatto davvero.
Lui propone, lei dispone
Sailyn scrive piani, sposta lavoro e la avvisa. Non le chiude mai fuori da niente, non impedisce nessuna decisione e non fa mai la predica. Decidere di non fare una cosa è una decisione che rispetta.
Fermarsi non è fallire
Mettere in pausa, abbandonare e finire prima sono tutti normali. I minuti che ha fatto sono messi da parte subito, e niente di ciò che ha guadagnato può essere ripreso.
L'inizio è il collo di bottiglia. Quindi è l'inizio che paga.
Tutto il resto di questo documento deriva da quella sola frase.
Una cosa, poi la prossima
La schermata iniziale mostra un solo compito, perché è stato scelto e quanto tempo richiede, con Inizia e Non ora affiancati. Per la maggior parte del tempo è tutta l'interfaccia.
Inizia
Un tocco. Monete ed esperienza arrivano subito, con un versamento più grande se torna dopo una pausa. La sua modalità Full Immersion e il blocco app si attivano un istante dopo, così la ricompensa non resta mai dietro ai meccanismi.
La sessione
Un timer basato sull'ora reale, quindi continua a contare mentre Sailyn è in background o il telefono è bloccato. Venticinque, cinquanta o novanta minuti. Lo schermo mostra il compito e il tempo rimasto come testo, e niente che misuri a che punto è.
Una sessione può avere rumore rosa, bianco o marrone generato, oppure nessuno. Il rosa è quello predefinito: rumore bianco e rosa mostrano un beneficio piccolo ma replicato sull'attenzione delle persone con ADHD (g = 0,249 su 13 studi, Nigg et al. 2024), mentre il marrone, il più richiesto, non ha prove dirette a sostegno.
Nigg et al., 2024. JAACAP 63(8)
Finire
Se il tempo finisce mentre lei è altrove, passa ai supplementari invece di chiudersi alle sue spalle. Finire chiede se ha davvero finito, poi richiede una pressione tenuta, perché la voglia di mollare passa in meno tempo di così.
Le giornate lunghe si gestiscono da sé
Dica a Sailyn che vuole sei ore su una cosa e imposta un obiettivo del giorno invece di un vago mucchio di sessioni. Prema Inizia una volta e concatena: sessione, pausa breve, sessione, e una pausa più lunga ogni due ore, finché le ore non ci sono. La barra mostra quello che è messo da parte e quello che resta. Fermarsi a quattro ore sono quattro ore guadagnate, non un fallimento.
Le pause sono proposte, mai imposte
Quando una serie finisce, Sailyn chiede se vuole la pausa adesso o preferisce continuare. Continuare non la annulla: la pausa resta dovuta e un pulsante rimane sullo schermo quanto vuole, così la prende quando l'attenzione cala davvero e non quando l'ha detto un timer. Se una sessione ha superato il suo obiettivo senza pause, Sailyn lo considera flusso e non interrompe affatto.
La pausa fa una domanda
Non per giudicare e mai per bloccare. Un battito di pensiero tra l'impulso e l'atto, quattro opzioni, nessuna risposta sbagliata, e continuare è il pulsante più grande. Andarsene non costa niente e i minuti sono già messi da parte.
Dica cosa l'aspetta. Lui scrive il piano.
Lo scriva o lo dica con parole semplici. «Ho un esame di controlli automatici il 28.» «Palestra domani alle cinque.» «Sono sopraffatto, alleggerisci questa settimana.»
Sailyn conta i giorni che ha davvero, mette ore reali su ciascuno, le divide in sessioni e le lascia nei giorni giusti. Può anche cambiare quello che esiste già: spostare lavoro, ridurlo, ridargli priorità, o togliergli del tutto. Dirgli che è sopraffatto è un'istruzione vera, e sa che togliere lavoro è una risposta valida e spesso quella giusta.
Cose che capisce da sé
- Un'ora precisa è un appuntamento. «Palestra domani alle 5» è fissata alle 17:00 e il pianificatore non la sposta mai. Quando arriva l'ora, batte tutto il resto sullo schermo, perché a differenza del lavoro non si può semplicemente fare più tardi.
- I negozi hanno orari. Chieda una cosa in una domenica tedesca e va al lunedì, perché oggi non è possibile.
- Le scadenze hanno una forma. Un esame tra due giorni diventa sei ore al giorno, non un vago compito.
- Non è la persona che ha descritto. Vede quante ore riesce a fare davvero in un giorno di lavoro e pianifica per quella persona.
Punti di partenza invece di una casella vuota
Una casella vuota è una forma di frizione a sé. Sopra il campo ci sono le situazioni in cui le persone si trovano davvero: pianifica il mio semestre, pianifica il ripasso degli esami, sono rimasto indietro, sono esaurito, pianifica solo la mia settimana. Toccarne una scrive la prima riga per lei, compresa la parte scomoda.
Gli obiettivi: nomini il risultato, non il compito
Dica cosa vuole che diventi vero. Superare Matematica per l'ingegneria. Pubblicare l'MVP. Leggere venti libri. Sailyn lo divide in tappe che spunta, calcola quante ore a settimana serve davvero e mette le prime sessioni in coda.
Sopra i suoi obiettivi c'è una barra di capacità, ed è la parte che conta. Quasi tutti i pianificatori rispondono a come far entrare tutto. Questo risponde a cosa riesce a sostenere, misurato su ore che ha davvero registrato e non su ore che il calendario contiene in teoria, e lo dice a voce alta quando si è impegnato oltre.
Un piano che seguirà vale più di un piano che sembra giusto.
Sailyn ha l'istruzione di dirle quando qualcosa deve cedere, invece di produrre in silenzio un programma che non si può fare.
Sa quanto costa un martedì
Un orario in Sailyn non è una funzione di calendario. È la cornice attorno a cui lavora il pianificatore.
Inserisca le lezioni, i turni o qualsiasi cosa che si ripete e non è negoziabile, a mano o dicendolo al pianificatore. Sailyn sottrae quel tempo da ciò che una giornata può contenere, così un martedì con cinque ore di lezione smette di essere trattato come un sabato libero, e non pianifica mai lavoro sopra.
Il semestre
Tre date facoltative: il periodo di lezioni, gli esami e una pausa. Con quelle impostate, Sailyn si aspetta molto più da lei durante gli esami e molto meno durante una pausa, invece di trattare ogni settimana allo stesso modo. Una pausa che si riempie di lavoro non è una pausa.
La presenza
Quando una lezione è finita e Sailyn non sa cosa è successo, chiede una volta: ci sono andato, non ci sono andato, o è stata annullata. Niente viene valutato. Dire che non ci è andato aggiunge una sessione di recupero e non cambia nient'altro.
Intelligenza sulle materie
Sailyn segue quali materie ci sono state oggi, a quali manca spesso e quanto tempo è passato da quando ha studiato ciascuna. Ripassare una materia il giorno in cui c'è stata vale molto più che ripassarne una a caso, quindi è ciò che propone, e dice perché.
La settimana si riscrive attorno a lei
Il riequilibrio
Salti un giorno e le ore che restano si distribuiscono sui giorni che le rimangono, invece di accumularsi su oggi e diventare silenziosamente impossibili. La capacità è calcolata per giorno, quindi un sabato leggero assorbe più di un martedì pieno di lezioni. Gli appuntamenti e gli impegni ricorrenti non vengono mai spostati.
Le dice prima che sia troppo tardi
Quando il lavoro non ci sta più nei giorni che restano, riceve la mancanza in ore mentre può ancora agire. Nella scheda Piano un anello di preparazione mostra le ore fatte contro le ore dovute prima della scadenza più vicina, e passa all'ambra e poi al rosso mentre i conti smettono di tornare. Non toglie mai niente in silenzio.
Le cose che continua a evitare
Sailyn calcola quanto è difficile iniziare un compito da ciò che vede: quante volte l'ha spostato, da quanto tempo è lì, quanto è grande, e se il nome è un'azione successiva o solo un argomento. «Studiare» ottiene un punteggio peggiore di «Scrivere a Ulrich per lo slot di laboratorio». Sposti una cosa quattro volte e smette di spingere e chiede invece, offrendo di dividerla, tagliarla a quindici minuti, o lasciarla.
Un compito che evita non è quasi mai colpa sua
Quasi sempre è troppo grande o formulato troppo vagamente per essere aperto. Sailyn lo dice con queste parole, e l'unica risposta che offre è rendere la cosa più piccola. Niente qui viene mai presentato come disciplina.
Chiude le app per lei
Avviare una sessione attiva insieme la sua modalità Full Immersion e il blocco app, e li disattiva nel momento in cui mette in pausa o finisce.
Su iPhone e iPad questo funziona con due Comandi Rapidi, configurati una volta. Mentre suona qualcosa, la schermata di blocco mostra il compito e l'avanzamento della sessione; lo tocchi per tornare. Riduca l'app, ascolti musica, guardi qualcosa: l'orologio segue l'ora reale e continua a contare.
Se una sessione ha superato il suo obiettivo senza pause, Sailyn lo legge come flusso e si fa da parte. Nessuna finestra, nessun conto alla rovescia, solo una riga discreta che dice che la pausa c'è quando la vuole.
Tutto ciò che fa non fa che crescere
L'ADHD la porta a sottovalutare il suo passato con la stessa costanza del suo futuro. Sailyn tiene un registro permanente per contestarlo, e niente al suo interno può scendere.
Le monete e le stagioni
Le monete si guadagnano all'inizio e si spendono in un piccolo negozio di temi, titoli e cose per la sua stanza. Ogni due settimane l'economia cambia: a volte pagano più le sessioni lunghe, a volte l'iniziare, a volte tornare paga il doppio. Niente di ciò che possiede può essere perso.
Le abilità
Ogni minuto di concentrazione fa salire l'area a cui appartiene. Studio, Sport, Lavoro, Lettura. Salgono lentamente e non scendono mai, quindi due settimane di assenza le lasciano esattamente dove le ha lasciate.
Una stanza che si riempie
Una scrivania, una lampada, una finestra, col tempo un gatto. Cresce con le sue ore di concentrazione e non si deteriora mai, per quanto tempo stia via.
La sua storia
Ogni sessione resta registrata per sempre, con quante volte è tornato dopo essersi fermato, perché tornare è il numero che vale la pena guardare.
Letto dal registro, non dalla memoria
Il carico di oggi
Non quante ore sono libere, che è una domanda da calendario, ma quanto deve portare la sua testa: il lavoro impegnato contro ciò che la giornata può contenere, su quante aree diverse è distribuito, e quanto è vicina la scadenza più prossima. Quattro materie in un giorno costano più di quattro ore di una sola. Oltre l'ottantacinque smette di dire che la giornata è piena e dice chiaramente che qualcosa non succederà, perché scegliere cosa lasciare è meglio che scoprirlo a mezzanotte.
Slancio, ripresa e profondità
Tre punteggi su cento, scritti dai suoi numeri veri, con le due o tre leve che li muoverebbero di più. La ripresa premia i ritorni. Al calcolo è vietato esplicitamente fare la predica, e un numero basso viene descritto come margine e non come un fallimento.
La domanda della sera
Dopo le otto, in un giorno in cui ha fatto davvero qualcosa, Sailyn chiede una riga: cosa è andato avanti. Mai in un giorno vuoto, mai due volte, sempre saltabile. Chiede cosa si è mosso invece di come si sente, perché a quello si può rispondere in una giornata brutta.
La sua settimana, senza chiederla
Le ore, i giorni in cui si è presentato, cosa ha finito, quante volte è tornato, dove è andato il tempo, cosa continua a slittare, cosa arriva, e tutto ciò che ha scritto la sera, riportato così com'è. Conta perché l'ADHD fa sembrare l'ultima ora brutta la settimana intera.
L'app segue la settimana
Negli ultimi giorni prima di una scadenza Sailyn si fa silenzioso: gli extra si fanno da parte perché ci sia una cosa sola sullo schermo. In una giornata sovraccarica fa lo stesso. In una settimana tranquilla fa l'opposto e propone di darsi un obiettivo. Dice sempre in quale modalità è invece di riorganizzarsi in silenzio.
Un account, cinque schermi
| Dispositivo | Cosa può fare |
|---|---|
| iPhone | Tutto, con la modalità Full immersion tramite Comandi rapidi, una scheda sulla schermata di blocco e promemoria. Il blocco delle app arriva con l'app nativa |
| iPad | Tutto. Può unirsi a una sessione già in corso sul telefono |
| Mac | Tutto. Un'estensione del browser tiene chiusi i siti che ha scelto |
| Windows | La stessa estensione, lo stesso elenco, lo stesso account |
| Android | Tutto. L'app blocca le app che ha scelto e attiva Non disturbare da sola |
Una sessione appartiene all'account, non al telefono
Inizi sul suo iPhone e l'iPad propone di bloccarsi anche lui, sullo stesso orologio e sullo stesso compito. Il portatile mostra cosa è in corso e da quale dispositivo fermarlo. Ogni dispositivo sblocca solo se stesso, e finire su quello che ha iniziato chiude la sessione dappertutto e la conta una volta.
Due dispositivi non possono cancellarsi a vicenda
Quasi tutto ciò che Sailyn registra non fa che crescere, quindi la maggior parte dei conflitti apparenti non lo sono: i totali prendono il numero più alto e ciò che possiede prende l'unione. Solo lo stato davvero modificabile ricade sul più recente. Se un altro dispositivo sta modificando, le viene detto, le modifiche si salvano comunque, e può prendere il controllo con un tocco.
Le notifiche
Poche, ognuna voluta. Durante una sessione, un promemoria nomina il compito e il tempo rimasto, ogni tre o dieci minuti o solo alla fine, come preferisce. Una quando una sessione raggiunge l'obiettivo con l'app chiusa. Una al giorno, all'ora che sceglie, scritta a partire da ciò che ha davvero da fare e non da un testo preconfezionato. Nessuna può parlare di fallimenti, ritardi, sensi di colpa o serie.
La privacy, in parole semplici
- Un indirizzo email è facoltativo. Serve per reimpostare la password e, solo se lo chiede, per aggiornamenti occasionali. Inoltre: un nome utente, una password conservata solo come hash e una data di nascita letta una volta alla registrazione e non conservata.
- Niente pubblicità e nessun tracciamento tra siti. Non si vende nulla e non si condivide nulla per il marketing. Sailyn non imposta alcun cookie a chi lo usa, tranne la lingua che sceglie, se ne sceglie una. Tiene una registrazione di come viene usata l'app, mai di ciò che scrive, che accetta alla registrazione e può disattivare nelle Impostazioni.
- L'IA vede nomi di compiti e numeri quando usa il pianificatore o riceve un promemoria. Non vede mai le sue credenziali. Se non usa quelle funzioni, non viene mai inviato niente.
- Tutto è scaricabile dalle Impostazioni, come un file leggibile.
- L'eliminazione è immediata e reale. Porta via il suo account, la cronologia e i dispositivi per le notifiche, e nessuno può annullarla dopo.
Cosa Sailyn non è
Non è una cura. La base di prove per l'ADHD sono i farmaci, la terapia comportamentale e il sostegno dell'ambiente. Sailyn è lo strato di sostegno, una parte di un insieme, e funziona meglio accanto al resto che al suo posto.
Non sostituisce le sue funzioni esecutive. Porta carico. Questa distinzione conta, perché promettere di sostituire qualcosa trasforma ogni mancanza in una prova contro di lei, che è proprio il circolo che questo esiste per rompere.
Il pianificatore è un modello linguistico. È utile e a volte sbaglia. Controlli tutto ciò che conta. Sailyn non sosterrà un esame per lei.
Certi giorni non funzionerà. È previsto, non coperto. Tutto il modello di fallimento esiste perché le giornate brutte sono il caso normale, e un'app che le punisce è un'app che eliminerà.
E guarda anche nell'altra direzione. Oltre circa otto ore di concentrazione in un giorno smette di fare i complimenti e lo dice. Un sistema che incoraggia solo a fare di più si perde metà di quello che dovrebbe fare.
Domande, o qualcosa che non va
Sailyn è costruito e gestito da una sola persona. Se qualcosa non va, o vuole chiedere una cosa che l'app non può fare da sé, scriva a founder@joinsailyn.com.
Tutto ciò che riguarda i suoi dati, compresa una copia di tutto quello che è conservato o l'eliminazione completa dell'account, è dentro le Impostazioni e non richiede un'email.
Inizi da una cosa
È tutta l'idea. Sailyn la scegli, lei preme Inizia, e la paga solo per questo. Una destinazione. Un passo successivo.
Creare un accountSailyn è fondato e costruito da una sola persona, ed è ancora presto. Chi l'ha fatto e perché.