Un planificador sin rachas
Un planificador sin rachas no cuenta días seguidos, así que un día libre no cuesta nada y no hay ningún número que reconstruir. Sailyn es uno: en su lugar recompensa empezar y mide una semana en vez de una racha de días sin cortes.
Por qué las rachas dejan de funcionar
Una racha solo motiva mientras está intacta. El día que se rompe, lo que tiraba de ti se convierte en un recordatorio de lo que ya no está, y para mucha gente ese es el día en que dejan de abrir la app.
El coste se paga justo en los días que ya son difíciles: una enfermedad, una entrega en otra parte, una semana que se torció. Una herramienta que cobra esos días te enseña a evitarla cuando más la necesitas.
Qué hace Sailyn en su lugar
- Paga por empezar. Las monedas llegan en el momento en que pulsas Empezar, antes de hacer nada, porque empezar es la parte difícil.
- Cuenta una semana, no una racha. Eliges tres, cuatro o cinco días a la semana para empezar algo. Cada semana que lo logras guarda un día de refugio, hasta tres, y una semana más tranquila los gasta sin que tengas que pedirlo.
- Nunca quita nada. Las monedas que has ganado, el puerto que construyes y el tiempo registrado nunca te los quitan. Nada vuelve a cero.
- Te da la bienvenida. Volver a empezar tras dos o más días fuera paga una vez y media lo de un comienzo normal.
Qué dice la investigación sobre saltarse un día
Un estudio que siguió durante doce semanas a personas que formaban un nuevo hábito diario encontró que saltarse un solo día no frenaba de forma medible la formación del hábito. Un contador de rachas trata ese mismo día como el fin de todo. El hábito no se reinició; solo el número.
Volver importa más que no fallar nunca, y cómo tratas el día perdido también cuenta: en un estudio con estudiantes que aplazaron el estudio, quienes se perdonaron por ello procrastinaron menos antes del siguiente examen.
Lally et al., 2010. European Journal of Social Psychology 40(6) · Wohl, Pychyl & Bennett, 2010. Personality and Individual Differences 48(7)
A quién le va bien
Cualquiera que haya probado un registro de hábitos, se haya saltado dos días y no lo haya vuelto a abrir. Está hecho sobre todo para personas con TDAH, para quienes los primeros treinta segundos de una tarea son la parte difícil, y funciona igual para estudiantes y para cualquiera que se atasque al empezar.
Lo que no hace
No oculta los días en que no trabajaste: las barras de la semana los muestran. Simplemente no te los cobra. Y no puede bloquear apps en un iPhone, donde Apple solo lo permite a una app nativa; en Android y en un navegador de ordenador sí puede.
¿Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues empezar? Sailyn te da un siguiente paso, un plan que se adapta y ningún castigo por los días difíciles.
Sailyn es gratis mientras está en beta y funciona en el navegador, en el móvil o en el ordenador.