Un planificateur sans séries
Un planificateur sans séries ne compte pas les jours consécutifs : un jour de pause ne coûte donc rien et il n'y a aucun chiffre à reconstruire. Sailyn en est un : il récompense plutôt le fait de commencer et mesure une semaine plutôt qu'une suite de jours sans interruption.
Pourquoi les séries cessent de fonctionner
Une série ne motive que tant qu'elle tient. Le jour où elle se brise, ce qui vous tirait en avant devient un rappel de ce qui n'est plus là, et pour beaucoup de gens, c'est le jour où ils n'ouvrent plus l'application.
Le prix se paie précisément les jours déjà difficiles : une maladie, une échéance ailleurs, une semaine partie de travers. Un outil qui fait payer ces jours-là vous apprend à l'éviter quand vous en avez le plus besoin.
Ce que Sailyn fait à la place
- Récompense le démarrage. Les pièces arrivent dès que vous appuyez sur Commencer, avant tout travail, parce que commencer est la partie difficile.
- Compte une semaine, pas une série. Vous choisissez trois, quatre ou cinq jours par semaine pour commencer quelque chose. Chaque semaine atteinte met de côté un jour d'abri, jusqu'à trois, et une semaine plus calme les utilise sans que vous ayez à le demander.
- Ne reprend jamais rien. Les pièces gagnées, le port que vous construisez et le temps enregistré ne vous sont jamais retirés. Rien ne retombe à zéro.
- Vous accueille à votre retour. Recommencer après deux jours d'absence ou plus rapporte une fois et demie un démarrage ordinaire.
Ce que dit la recherche sur un jour manqué
Une étude qui a suivi pendant douze semaines des personnes formant une nouvelle habitude quotidienne a montré qu'un seul jour manqué ne ralentissait pas de façon mesurable la formation de l'habitude. Un compteur de séries traite ce même jour comme la fin de tout. L'habitude n'est pas remise à zéro ; seul le chiffre l'est.
Revenir compte plus que ne jamais manquer, et la façon dont on traite le jour manqué compte aussi : dans une étude auprès d'étudiants qui avaient repoussé leurs révisions, ceux qui se l'étaient pardonné ont moins procrastiné avant l'examen suivant.
Lally et al., 2010. European Journal of Social Psychology 40(6) · Wohl, Pychyl & Bennett, 2010. Personality and Individual Differences 48(7)
À qui cela convient
Toute personne qui a essayé un suivi d'habitudes, sauté deux jours et ne l'a plus jamais rouvert. Il est conçu d'abord pour les personnes avec un TDAH, pour qui les trente premières secondes d'une tâche sont la partie difficile, et il fonctionne de la même façon pour les étudiants et tous ceux qui bloquent au démarrage.
Ce qu'il ne fait pas
Il ne cache pas les jours où vous n'avez pas travaillé : les barres de la semaine les montrent. Il ne vous les fait simplement pas payer. Et il ne peut pas bloquer d'applications sur un iPhone, où Apple ne le permet qu'à une application native ; sur Android et dans un navigateur d'ordinateur, il le peut.
Vous savez ce que vous avez à faire, mais vous n'arrivez pas à commencer ? Sailyn vous donne une prochaine étape, un plan qui s'adapte et aucune pénalité pour les jours difficiles.
Sailyn est gratuit pendant la bêta et fonctionne dans un navigateur, sur un téléphone ou un ordinateur.