Un pianificatore senza serie
Un pianificatore senza serie non conta i giorni consecutivi, quindi un giorno saltato non costa nulla e non c'è nessun numero da ricostruire. Sailyn è così: premia invece l'inizio e misura una settimana anziché una fila ininterrotta di giorni.
Perché le serie smettono di funzionare
Una serie motiva solo finché resta intatta. Il giorno in cui si interrompe, ciò che la spingeva avanti diventa un promemoria di ciò che non c'è più, e per molte persone è il giorno in cui smettono del tutto di aprire l'app.
Il prezzo si paga proprio nei giorni già difficili: una malattia, una scadenza altrove, una settimana andata storta. Uno strumento che fa pagare quei giorni insegna a evitarlo proprio quando serve di più.
Cosa fa invece Sailyn
- Premia l'inizio. Le monete arrivano nel momento in cui preme Inizia, prima di qualsiasi lavoro, perché iniziare è la parte difficile.
- Conta una settimana, non una serie. Sceglie tre, quattro o cinque giorni a settimana in cui iniziare qualcosa. Ogni settimana raggiunta mette da parte un giorno di riparo, fino a tre, e una settimana più tranquilla li usa senza che debba chiederlo.
- Non toglie mai nulla. Le monete guadagnate, il porto che costruisce e il tempo registrato non le vengono mai tolti. Niente torna a zero.
- La accoglie al ritorno. Ricominciare dopo due o più giorni di assenza vale una volta e mezza un inizio normale.
Cosa dice la ricerca sul saltare un giorno
Uno studio che ha seguito per dodici settimane persone intente a formare una nuova abitudine quotidiana ha trovato che saltare un solo giorno non rallentava in modo misurabile la formazione dell'abitudine. Un contatore di serie tratta quello stesso giorno come la fine di tutto. L'abitudine non si è azzerata; solo il numero.
Tornare conta più che non saltare mai, e conta anche come si tratta il giorno saltato: in uno studio su studenti che avevano rimandato lo studio, chi si era perdonato ha procrastinato meno prima dell'esame successivo.
Lally et al., 2010. European Journal of Social Psychology 40(6) · Wohl, Pychyl & Bennett, 2010. Personality and Individual Differences 48(7)
A chi è adatto
Chiunque abbia provato un tracker di abitudini, saltato due giorni e non l'abbia più aperto. È pensato prima di tutto per le persone con ADHD, per cui i primi trenta secondi di un compito sono la parte difficile, e funziona allo stesso modo per chi studia e per chiunque altro si blocchi all'inizio.
Cosa non fa
Non nasconde i giorni in cui non ha lavorato: le barre della settimana li mostrano. Semplicemente non glieli fa pagare. E non può bloccare le app su iPhone, dove Apple lo consente solo a un'app nativa; su Android e in un browser da computer può farlo.
Sai cosa devi fare, ma non riesci a cominciare? Sailyn ti dà un prossimo passo, un piano che si adatta e nessuna penalità per le giornate difficili.
Sailyn è gratuito durante la beta e funziona nel browser, su telefono o computer.