Planer bez serii

Dlaczego serie przestają działać

Seria motywuje tylko wtedy, gdy jest nienaruszona. W dniu, w którym się przerwie, to, co ciągnęło cię do przodu, staje się przypomnieniem o tym, czego już nie ma, i dla wielu osób to dzień, w którym w ogóle przestają otwierać aplikację.

Cenę płaci się dokładnie w te dni, które i tak są trudne: choroba, termin gdzie indziej, tydzień, który się posypał. Narzędzie, które każe za nie płacić, uczy cię go unikać wtedy, gdy najbardziej go potrzebujesz.

Co Sailyn robi zamiast tego

• Płaci za rozpoczęcie. Monety przychodzą w chwili, gdy naciskasz Zacznij, zanim cokolwiek zrobisz, bo zaczęcie to trudna część.
• Liczy tydzień, nie serię. Wybierasz trzy, cztery albo pięć dni w tygodniu, w które coś zaczynasz. Każdy zaliczony tydzień odkłada dzień schronienia, maksymalnie trzy, a spokojniejszy tydzień zużywa je bez pytania.
• Nigdy niczego nie odbiera. Zarobione monety, port, który budujesz, i zapisany czas nigdy ci nie zostaną odebrane. Nic nie spada do zera.
• Wita cię z powrotem. Ponowne rozpoczęcie po dwóch lub więcej dniach przerwy daje półtora raza tyle, co zwykły start.

Co mówią badania o opuszczonym dniu

Badanie, które przez dwanaście tygodni śledziło osoby budujące nowy codzienny nawyk, wykazało, że opuszczenie jednego dnia nie spowalniało w mierzalny sposób powstawania nawyku. Licznik serii traktuje ten sam dzień jak koniec wszystkiego. Nawyk się nie wyzerował, tylko liczba.

Powrót liczy się bardziej niż to, żeby nigdy nie opuścić dnia, a to, jak traktujesz opuszczony dzień, też ma znaczenie: w badaniu studentów, którzy odkładali naukę, ci, którzy sobie to wybaczyli, mniej zwlekali przed kolejnym egzaminem.

Lally et al., 2010. European Journal of Social Psychology 40(6) · Wohl, Pychyl & Bennett, 2010. Personality and Individual Differences 48(7)

Dla kogo to jest

Każdy, kto wypróbował aplikację do nawyków, opuścił dwa dni i już nigdy jej nie otworzył. Jest zbudowany przede wszystkim dla osób z ADHD, dla których pierwsze trzydzieści sekund zadania to trudna część, i działa tak samo dla studentów i każdego, kto utyka na starcie.

Czego nie robi

Nie ukrywa dni, w które nie pracowałeś: słupki tygodnia je pokazują. Po prostu nie każe ci za nie płacić. I nie może blokować aplikacji na iPhonie, gdzie Apple pozwala na to tylko natywnej aplikacji; na Androidzie i w przeglądarce na komputerze może.

Wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć? Sailyn daje ci jeden następny krok, plan, który się dostosowuje, i żadnej kary za trudne dni.

Wypróbuj

Sailyn jest bezpłatny w wersji beta i działa w przeglądarce, na telefonie albo komputerze.